Home » Zelfhulp en psychologie

Zelfhulp & Psychologie

Goedkope en afgeprijsde zelfhulp en psychologie ebooks

Met ebooks over zelfhulp en psychologie is het mogelijk meer te weten te komen over de mogelijkheid tot het zich verbeteren op eigen initiatief van het geestelijk functioneren. Maar ook voor het verkijgen van meer zelfinzicht: Waarom ben ik zoals ik ben? Hier kun je enkele van de beste en tevens afgeprijsde ebooks vinden die beschikbaar zijn over dit veel omvattende onderwerp.

Zelfhulp en psychologie

Wat is een depressie en wat zijn de psychologische werkingsmechanismen ervan? Wat zijn de symptomen van stemmingsstoornissen? Hoe beïnvloeden ze het leven van mensen?

In deze gids vindt u eenvoudige, duidelijke en uitgebreide uitleg over de basisprincipes van de psychologie om u te helpen begrijpen hoe depressies, andere stemmingsstoornissen en aanverwante pathologieën werken. Het boek neemt de lezer bij de hand en begeleidt hem/haar door stapsgewijze ontdekkingsstappen, die de kernpunten van het onderwerp belichten.

In de loop van het lezen zult u leren:

- hoe de stemming werkt;
- wat de belangrijkste stemmingsstoornissen zijn;
- wat depressie, dysthymie en bipolaire stoornis zijn en hoe ze werken;
- de belangrijkste interventiemethoden om het ongemak aan te pakken.

Psychologie voor iedereen! Het begrijpen van de wetenschappelijke basis van de psychologie is nog nooit zo eenvoudig geweest, dankzij een lijn van praktische en directe naslagwerken die de lezer precies de informatie kunnen bieden die hij of zij zoekt.

€0,89

€0,99

Zelfhulp en psychologie

Nieuwsgierig naar de werking van ons brein? Of heb je wel eens aan een studie psychologie gedacht? Dit Elementaire Deeltje beschrijft kernonderdelen van psychologie als leren, geheugen, aandacht, abnormale en sociale ontwikkeling, maar het gaat ook in op themas als agressie en de puberteit. Ook cognitieve psychologie, neurowetenschappen, informatietechnologie en evolutionaire psychologie komen aan de orde. Kortom: een complete inleiding.

 €6.30  €4,41

€4,49

Zelfhulp en psychologie

Als mensen zijn we niet vrij om te kiezen hoe we ons zullen voelen. We worden gestuurd door onze biologische aanleg. Die aanleg is zo, dat wij goed kunnen leven als jagers en verzamelaars, levend in groepen met een taakverdeling tussen mannen en vrouwen. Zo is bijvoorbeeld te verklaren dat wij ons graag inzetten voor de leden van onze eigen groep, en dat we de nodige reserves hebben als het gaat om mensen die niet "ons soort mensen" zijn. Wetenschappelijke kennis gaat vooraf aan inzicht en wijsheid. Als dit boek ergens aan bijdraagt dan is het 't zelfinzicht van de lezer.

 €4,67

Zelfhulp en psychologie

Jeffrey Wijnberg, ervaren psycholoog en voetbalfanaat, doet het pijn aan de ogen wanneer hij weer eens een wedstrijd verloren ziet gaan, puur omdat spelers zonder zelfvertrouwen aan de wedstrijd beginnen. Maar er is meer psychologie in het voetbal dan alleen het geloof in eigen kunnen. Onverzettelijkheid, lef, onderlinge communicatie, totale concentratie, wedstrijdmentaliteit en voor elkaar door het vuur willen gaan, zijn allemaal psychologische kwaliteiten die het verschil betekenen tussen winnen of verliezen. Met dit boek kunnen spelers, trainers en voetballiefhebbers hun voordeel doen door hun eigen psychologische kracht en inzicht te versterken. Jeffrey Wijnberg is al ruim dertig jaar werkzaam als psychotherapeut en zit al vijfenveertig seizoenen op de tribune bij alle thuiswedstrijden van FC Groningen. Eerder verschenen van hem onder andere Verbale intelligentie, Hoe erger, hoe beter en De zin van onzin.

€4,99

Zelfhulp en psychologie

Ontdoe jezelf van angst en negatief denken. Steeds weer staan negatieve gedachten je in de weg om eindelijk positief vooruit te kunnen kijken, uitdagingen aan te gaan en iedereen te laten zien wat je werkelijk in je mars hebt. Je partner wil iets belangrijkers met je bespreken of je baas roept je naar zijn kantoor. Plotseling word je overvallen door angst en krijg je het gevoel dat je iets verkeerds hebt gedaan. Je stelt je horrorscenario's voor en je begint deze gesprekken met dit slechte gevoel dat je met je gedachten hebt opgeroepen. De negatieve gedachten beïnvloeden je houding. Je hebt immers al een vast vooroordeel dat de situatie alleen maar kan eindigen in een ramp. Positief leren denken voor een succesvoller en gelukkiger leven Hou je vast! Stop! Heb je niet iets heel belangrijks gemist tijdens je negatieve denkspiraal? Elke uitdaging en vermeende negatieve situatie heeft zijn goede kanten. Je hoeft ze alleen maar te herkennen. Waarom heb je zoveel negatieve gedachten als je de uitkomst van het verhaal niet kent? Je gelooft dat je negatieve gedachten je beschermen tegen een pijnlijke uitkomst.

€4,99

Zelfhulp en psychologie

Zijn er overeenkomsten tussen de eenzame middelbare scholier, die om zich heen schiet in Den Haag, Erfurt of Columbine, en de dader van een georganiseerde terreuraanslag? Wat typeert de dader van een zelfmoordaanslag? Hans Magnus Enzensberger laat zien, hoe machtsbegeerte, wraakzucht, machogedrag en zelfverachting gecombineerd met woede op de wereld een gevaarlijke mix vormen, die de radicale verliezer - meestal een jongeman – tot een wandelende tijdbom maakt. Alles kan hem tot ontploffing brengen, een sociale vernedering, een seksuele afwijzing of het verlies van een baan. Hij voelt zich altijd het slachtoffer en heeft net zo’n hekel aan zichzelf als aan de krachten die hem onderdrukken. Vaak leeft hij onopvallend in een rijtjeshuis en bereidt onopgemerkt door zijn omgeving zijn actie voor. Bepaalde stromingen in de islam oefenen grote aantrekkingskracht uit op de radicale verliezer en zijn destructieve wereldbeeld. Enzensberger is erin geslaagd een beangstigend fenomeen voor ons inzichtelijk te maken.

€4,99

Zelfhulp en psychologie

Wat gaat er mis in het brein van mensen die de absolute top bereiken? Massapsycholoog Van Ginneken analyseert vele beroemde casussen van wereldleiders als Nixon, Trump, Kennedy, Johnson en Sarkozy. Jaap van Ginneken, expert op het gebied van politieke en massapsychologie, laat in deze herziene editie van ‘Verleidingen aan de top’ zien wat er precies gebeurt als mensen de regels naar hun hand kunnen zetten en de invloed van anderen terzijde kunnen schuiven. Het ‘kwaadaardig narcisme’ van Trump, de zelfoverschatting van Johnson, de gekte van Nixon, de verborgen verslavingen van Kennedy: zodra mensen een hoge positie krijgen, gebeurt er iets met hen. Vrijwel iedereen maakt een psychologische transformatie door op het moment dat hij de top nadert. Bij sommigen leidt dat tot overmoed en roekeloosheid. Het gebeurt binnen bedrijven, stichtingen en de overheid, in Nederland en daarbuiten, en het speelde een belangrijke rol bij de grootste crises van de voorbije halve eeuw. Wat is het in het brein van topmannen dat hen uiteindelijk zo vaak overmoedig maakt en over de schreef doet gaan? Kan niemand de verleidingen weerstaan? Met nieuwe cases over onder anderen Trump en Johnson laat Van Ginneken zien dat deze vragen actueler zijn dan ooit.

9,99  €4,99

Zelfhulp en psychologie

De transpersoonlijke psychologie houdt zich bezig met alles wat voorbij het persoonlijke gaat. Dat kan spiritueel zijn, maar ook te maken hebben met algemene zingeving, bewustzijn van bijzondere werkelijkheden en intuïtie. Het betreft een gebied dat in de 'gewone' psychologie nog niet altijd tot zijn recht komt. De transpersoonlijke psychologie brengt de gevestigde psychologie en diverse mystieke, religieuze, esoterische en wijsgerige stelsels bij elkaar. Als wetenschappelijke stroming kwam zij eind jaren zestig in de V.S. voort uit de daar bestaande humanistische psychologie. Onder anderen Maslow, Assagioli, Frankl, Charles Tart en Trungpa schreven erover. Inmiddels zijn er over de hele wereld mensen en instituten die zich ermee bezighouden. Dit boek is de eerste oorspronkelijk Nederlandse inleiding over transpersoonlijke psychologie. De auteurs gaan uit van integratie op het persoonlijke vlak, waarvandaan in maatschappelijke zin en in individuele zin een ontwikkeling in het transpersoonlijke kan volgen. Zij beschrijven praktische toepassingen in gezondheidszorg, therapie en onderwijs. Herziene uitgave.

€5,00

Zelfhulp en psychologie

De positieve psychologie toont keer op keer aan dat persoonlijke groei een eigen keuze is. Een keuze om beperkingen los te laten, om je krachten te versterken en om meer uit je leven te halen. Zelf besloot Mark Verhees deze wetenschap op zijn eigen leven te gaan toepassen. Een prachtige openbaring. Een bijzondere ontdekkingsreis waarin hij de kracht van positieve emoties leerde te waarderen, zijn eigen passie prioriteit durfde te geven en leerde om zijn angsten los te laten. Over zijn reis gaat dit boek. De vele adviezen vanuit de positieve psychologie zijn verwerkt in krachtige en kwetsbare verhalen, aangevuld met inspirerende, positieve spreuken. Mark Verhees ontdekte zijn passie en deelt die sinds 2011 op zijn weblog www.voorpositiviteit.nl met vele duizenden volgers. Hij is een inspiratiebron voor velen, vol heerlijke positieve energie!

€7,95

Zelfhulp en psychologie

Maak kennis met de provocatieve psychologie van Jeffrey Wijnberg: In het diepste van de ziel is niets te zien Assertiviteit is beter, boosheid moet geuit worden, angst is een slechte raadgever, je kunt het wel, als je maar wilt... Wijnberg gelooft er helemaal niets van en pleit voor een nieuwe, stevige psychologische aanpak. De kunst van het kwetsen Krenken, stangen, kleineren, jennen, schofferen, treiteren: er zijn talloze manieren waarop mensen elkaar verbaal naar het leven kunnen staan. Een troost is dat Wijnberg een groot arsenaal heeft aan antiterroristische maatregelen. Verborgen agendas. Wie de spelletjes die mensen spelen weet te doorgronden, kan zich ertegen wapenen. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, Wijnberg komt tot de vrolijke conclusie: niets is zo zichtbaar als wat de mens verbergen wil.

€7,99

Zelfhulp en psychologie

Vanuit een verlangen naar controle, soberheid en een gezonder leven besliste Evi Hanssen geen druppel alcohol meer te drinken. Gedurende 500 dagen hield ze een dagboek bij waarin ze openhartig en honderduit vertelt over de vele beproevingen die ze op haar pad tegenkomt. Haar keuze om geestrijke dranken af te zweren heeft niet alleen fysieke gevolgen, het heeft ook een effect op haar vriendschappen, haar relatie, haar werk en haar zelfbeeld. Met de nodige dosis humor zoekt Evi uit wie ze nu precies is zonder dat gezellige glas in de hand.

9,99  €4,99

Zelfhulp en psychologie

Wim Hof vertelt op aangrijpende en gepassioneerde wijze in zijn nieuwe boek ‘De Wim Hof Methode’ dat een ijsbad niet alleen goed is voor body en mind, maar óók voor de spirit.

In het nieuwe allesomvattende boek ‘De Wim Hof Methode’ vertelt Wim Hof in eigen woorden zijn verhaal.

Hij schrijft dat een ijsbad goed is voor mind en body, maar óók voor de spirit. Wim Hof is bekend geworden met baden of douchen met ijskoud water. Wim Hof, ook wel The Ice Man genoemd, vertelt in ‘De Wim Hof Methode’ op aangrijpende en gepassioneerde wijze hoe hij deze methode heeft ontwikkeld en over de verbluffende resultaten uit wetenschappelijk onderzoek naar zijn methode.

In ‘De Wim Hof Methode’ leer je hoe je kou, ademhaling en mindset kunt benutten om leiding te nemen over je geest en stofwisseling. Maar de methode van Wim gaat verder dan verbeterde gezondheid of prestaties – het is ook een spiritueel pad om je te verbinden met je innerlijke kracht.

10,99  €6,99

Zelfhulp en psychologie

Ter gelegenheid van de 80e verjaardag van de Dalai Lama reisde Desmond Tutu naar Dharamsala om samen HET BOEK VAN VREUGDE te maken als cadeau voor iedereen. Tijdens deze bijzondere week toonden ze met hun eigen uitbundigheid, compassie en humor hoe vreugde kan groeien van een voorbijgaande emotie tot een blijvende, solide levenshouding.Douglas Abrams was bij de gesprekken aanwezig en verwerkte ze tot dit boek. Een boek waar je blij van wordt, alleen al vanwege de liefdevolle manier waarop deze oude wijze mannen met elkaar omgaan, de levensvreugde en speelsheid die ze delen en de respectvolle manier waarop ze hun verschil van inzicht bespreken, want de boeddhistische en de christelijke traditie hebben naast veel overeenkomsten ook duidelijke verschillen. Het is mooi om te lezen hoe onbelangrijk die verschillen worden, want hun kernboodschap is dezelfde: vreugdevol leven bereik je door anderen vreugde te brengen.

4,99  €2,99

Zelfhulp en psychologie

In De geheimen van ons geheugen ontrafelt Boris Konrad de werking van ons geheugen en laat hij zien waartoe het in staat is en wat je moet doen om het gezond te houden. Een goed geheugen heeft niets te maken met aanleg, maar wel met een goede training. Konrad biedt de lezer niet alleen een unieke inkijk in de mysterieuze wereld van ‘vergeten en herinneren’, maar reikt ook technieken aan waardoor je sneller en beter leert onthouden.

Waarom vergeten we iets? Kun je door training alzheimer voorkomen? Bestaan er meerdere geheugens? En wat heeft het geheugen van de zeeslak met ons geheugen te maken? We gebruiken het elke dag, maar niemand weet precies hoe het werkt en waar het zich bevindt. We beschouwen ons geheugen als een vanzelfsprekendheid en vergeten dat het net zo goed onderhouden moet worden als ons lichaam.

 €9,99  €4,99

Zelfhulp en psychologie

Toonaangevend psycholoog Edith Eva Eger – bekend als de ballerina van Auschwitz – begeleidt lezers op een universele reis naar vrijheid en genezing. Wat er met ons gebeurt is uiteindelijk niet het belangrijkst. Het gaat erom wat we ermee doen.

We krijgen in ons leven allemaal te maken met lijden. We kennen allemaal verdriet, verlies, wanhoop, angst en mislukking. Maar we hebben ook allemaal een keuze als we te maken krijgen met trauma of moeilijkheden. We kunnen opgeven of ervoor kiezen om elk moment als een geschenk te ervaren.

Dr. Edith Eger, gevierd therapeut en Holocaustoverlever, heeft deze praktische gids geschreven om ons zachtjes aan te moedigen de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Haar krachtige lessen vormen samen met de verhalen uit Egers’ eigen leven en die van haar cliënten Het geschenk. In dit boek leer je om je slechtste momenten te zien als je beste leermeester, en vind je vrijheid door de kracht die erin zit.

11,99  €5,99

Zelfhulp en psychologie

Het baanbrekende 'How to do the work' van Instagrampsycholoog Nicole LePera laat zien hoe mentale, fysieke en spirituele gezondheid bij elkaar horen, en hoe je optimaal gelukkig wordt.

Dit baanbrekende boek dat wereldwijd een bestseller is, laat zien dat mentale, fysieke en spirituele gezondheid bij elkaar horen. Nicole LePera nodigt je uit om deze holisitische benadering van de psychologie iedere dag toe te passen. Het resultaat is een vitaal, authentiek en vreugdevol leven waarin je je eigen gedrag écht onder ogen ziet en jezelf blijvend heelt. Met dit boek ontdek je waarom je niet optimaal gelukkig bent en hoe je dat wordt.

Bekrachtigend en life changing, de methode van LePera is beter dan therapie. Vol wetenschappelijke én holistische inzichten.

 €12,99 €6,49

Zelfhulp en psychologie

Welke gedragsstijl is de jouwe? Drijft je collega je tot waanzin met zijn overdreven liefde voor details? Botst het gematigde karakter van je geliefde met je eigen enthousiasme? Sommige mensen beweren dat zij omringd worden door idioten. Zij begrijpen hun collega’s of familie niet, hoe ze ook hun best doen. Als je echter meer inzicht hebt in het gedrag van de ander, en dat van jezelf, kun je beter met de ander communiceren. Een veelgebruikte methode daarvoor is het aanduiden van gedragsstijlen met kleuren. Ben je bijvoorbeeld rood, dan wil je snel tot de kern van de zaak komen. Heb je voornamelijk gele kanten, dan ben je snel enthousiast, groen staat voor stabiliteit en blauwe eigenschappen hebben te maken met informatie en details.Thomas Erikson leert je om op praktische en eenvoudige wijze dit kleurenschema toe te passen. Omringd door idioten helpt je collega’s, vrienden en familie beter te begrijpen.

€4,99

Zelfhulp en psychologie

Een nieuwe methode om van een oud probleem af te komen, van de auteur die miljoenen mensen van het roken afhielp.

Velen van ons drinken wel eens een glaasje alcohol, of meer. Het is een gewoonte, sociaal geaccepteerd en ook vaak ingebakken. Als de klok vijf uur slaat drinken we vaak een ‘borreltje’ en een uitgebreid diner zonder glas wijn of bier is al snel incompleet. We vergeten graag dat deze gewoonte uit de hand kan lopen. Alcohol drinken kan al snel tot verslaving leiden.

Voor wie dit geldt, ontwikkelde Allen Carr een Stoppen met alcohol-methode, een eenvoudige en doeltreffende methode die het alcoholgebruik aan banden legt.

 €9,99  €4,99

Zelfhulp en psychologie

Opvliegers, jezelf niet zijn, kilo’s aankomen, geen zin in seks en slapeloze nachten. Het kan ook anders tijdens de overgang!

Ben jij een van de 1 miljoen Nederlandse vrouwen die in de overgang zit? Deze jaren staan bekend als iets waarop de meeste vrouwen zich niet verheugen, een periode waarin hormonen veranderen en de vruchtbaarheid voorgoed verdwijnt. Het goede nieuws is dat de overgang ook weer overgaat en het een brug is naar de volgende fase in je leven.

Gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof laten in Ook leuke meisjes worden vijftig zien hoe je lichaam werkt, wat er met je hormonen gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke hulp je kunt inschakelen. Concreet, praktisch, en (h)eerlijk nuchter met veel uitleg en tips waarmee je gelijk aan de slag kunt. Populair-journalistiek geschreven, zeer toegankelijk én goed wetenschappelijk onderbouwd.

5,99  €4,99

Zelfhulp en psychologie

‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen.

Na een persoonlijke zoektocht van 30 jaar leert Tabe Ydo je in ‘One Day’ alles wat je nodig hebt om tijd toe te voegen aan je dag. Zodat je je niet continu hoeft af te vragen waar de tijd blijft. Als mens en ondernemer snapt hij hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Dat levert ook een bewuster leven op.

Ydo introduceert in dit boek de One Day methode. Een methode die je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen. En door bewuster te leven, kun je massa’s plezier beleven zonder dat de tijd voorbijvliegt.

‘One Day’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie!

 €9,99  €6,99

Zelfhulp en psychologie

Adem in, adem uit. Herhaal 25.000 keer.

Wat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.

Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.

€4,99

Zelfhulp en psychologie

Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico s zonder dat succes gegarandeerd is. Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?

We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid en te omarmen en uitdagingen aan te gaan.

11,99  €5,99

Zelfhulp en psychologie

Stap voor stap naar een gelukkiger leven.

Terwijl ze een doodgewoon leven leidt, wordt Byron Katie in toenemende mate depressiever. Gedurende tien jaar zakt ze steeds dieper weg in woede, wanhoop en gedachten aan zelfmoord. Tot ze op een ochtend wakker wordt in een staat van uitzinnige vreugde, met een heel duidelijk inzicht waarmee haar lijden tot een einde gebracht kan worden. Dit besef van vrijheid heeft haar nooit meer losgelaten, en nu kun je die vrijheid zelf ervaren aan de hand van The Work, een methode die Byron Katie zelf ontwikkelde.

The Work bestaat eenvoudigweg uit vier vragen die je, zodra je ze toepast op een specifiek probleem, in staat stellen dat wat jou dwarszit in een totaal ander licht te zien. Zoals Katie het opmerkt: ‘Het is niet het probleem dat ons lijden veroorzaakt, het is onze gedachte over dat probleem.’

Vier vragen die je leven veranderen laat je stap voor stap door middel van verhelderende en levendige voorbeelden zien hoe je zelf dit revolutionaire proces kunt toepassen en gelukkiger zult worden.

11,99  €6,99

Zelfhulp en psychologie

‘Mijn favoriet over het organiseren van je leven: Getting Things Done helpt je om nieuwe mentale vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt in een tijd van multitasken en informatiestress.’ – The Wall Street Journal

Getting Things Done beschrijft een ongelooflijk praktische methode die drukke mensen weer controle geeft over hun leven. Het kan je helpen om succesvoller te worden. En belangrijker, het kan je helpen om een gelukkiger leven te leiden.’ – Marshall Goldsmith, auteur van Tot hier en nu verder!

13,99  €5,99

Mis geen enkele aanbieding van de best verkopende ebooks

bookSel

bookSel©2022